Как замедлить старение кожи и продлить молодость
Почему стареет кожа и как замедлить процессы?

Почему стареет кожа и как замедлить процессы?

Кожа – своеобразное зеркало нашего организма, поэтому многие нарушения в его работе, например, гормональные сбои, воспалительные процессы, интоксикации и др. непосредственно влияют на внешний вид кожных покровов.

Механизмы возрастных изменений кожи

Различные возрастные проявления на кожных покровах обусловлены изменениями в дермальном слое и эпидермисе, а также снижением регенерационной способности кожи. Со временем в дермальном слое происходит сокращение количества фибробластов, а также их качественные и функциональные изменения, что оказывает негативное воздействие на соединительную ткань организма в целом. Так, постепенно снижается выработка коллагена и эластина – кожа теряет упругость, морщины становятся глубже и заметнее, а овал лица теряет четкие контуры. Кроме этого, вырабатываемый коллаген меняет свою структуру, происходит снижение количества эластиновых волокон, а в самих фибробластах начинаются деструктивные изменения. Эпидермис же со временем становится более тонким и уязвимым.

Первые признаки старения кожи в среднем становятся заметны к 25-летнему возрасту, хотя этот процесс может начаться и раньше. К начальным проявлениям возрастных изменений относят появление и углубление мимических морщин, также возможно возникновение пигментных пятен и небольшое нарушение контура.

starenie-koji

Скорость развития этих процессов во многом зависит от генетического и этнического фактора (так, например, у азиатов кожа стареет медленнее). Но вместе с тем молодость кожи напрямую связана с образом жизни и наличием/отсутствием правильно ухода за ней.

Как замедлить процессы старения кожи?

Для того чтобы возрастные изменения кожи начались как можно позже, нужно тщательно следить за своим здоровьем. Различные заболевания внутренних органов могут серьезно навредить внешнему виду кожи. Так, при нарушениях в работе печени кожа может приобретать желтоватых оттенок, а болезни почек и сердца на лице могут проявиться отеками.

На скорость старения кожи напрямую влияет загрязнение окружающей среды – смог, выхлопные газы и пыль серьезно ухудшают состояние кожных покровов, поэтому люди, проживающие в больших городах, раньше сталкиваются с возрастными проблемами кожи.

Курение также традиционно считается одной из важных причин «увядания» кожи. Кроме табачного дыма с наличием в нем опасных химических веществ и их пагубным воздействием, курение опасно и ускорением процесса потери организмом коллагена, который является одним из основных компонентов молодой кожи.

Однако еще более негативное воздействие, с точки зрения процессов старения кожи, оказывает ультрафиолетовое излучение. Длительное и систематическое пребывание под лучами солнца и посещение соляриев не только старит кожу и способствует появлению пигментных пятен, но может привести и к более серьезным последствиям, таким как злокачественные заболевания кожи.

Для того чтобы максимально долго поддерживать кожу и сохранить ее молодой и здоровый вид, необходимо:

  1. Ежедневно употреблять достаточное количество чистой воды. При отсутствии противопоказаний (как правило, это патологии сердца и почек) рекомендуют в течение дня постепенно выпивать 1,5-2 литра. Употребление оптимального количества чистой воды способствует профилактике сухости кожи и очищению организма. Кофе и чаи не могут восполнить необходимое количество жидкости, поскольку эти напитки обладают мочегонным эффектом.
  2. Полноценный сон. Идеальный сон, в среднем, должен продолжаться не меньше 8 часов. За это время кожа должна отдохнуть и восстановится. Усыпать рекомендуют в хорошо проветренном помещении и на спине. В этой позе кожа лица не будет сдавливаться и «отлеживаться». Любители спать на боку и на животе чаще сталкиваются с появлением преждевременных морщин и другими возрастными проблемами кожи.
  3. Правильное питание. Большую роль в сохранении молодости кожи играют продукты, богатые клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять фрукты и овощи, особенно эффективны в этом отношении морковь, абрикосы, брокколи и помидоры. Также в рацион должна быть включена рыба, орехи и бобовые, мед. Кроме этого, не следует забыть о продуктах, содержащих коллаген. А вот от мучного и белого сахара лучше отказаться.
  4. Физическая активность. Зарядка, различные виды спортивных упражнений, пробежка или даже просто длительная пешая прогулка на свежем воздухе «разгоняет» кровь и способствует ускорению трофики тканей и клеток. В результате улучшается не только цвет лица, но и общее состояние кожи.
  5. Правильный уход за кожей. Известно, что возрастные изменения быстрее возникают у обладателей сухой кожи, поэтому для поддержания упругости и здорового вида, кроме очищения, нужно также питание и увлажнение. Кроме этого, специалисты настоятельно рекомендуют тщательно смывать макияж на ночь, давая коже возможность дышать.

Таким образом, при правильном образе жизни и уходе за кожей можно не только значительно замедлить процессы старения, но и укрепить свое здоровье.

Наши услуги

Диагностика

Медицинские анализы

Отделения

Клиника стоматологии

Медосмотры, справки, медкнижки

Аптека, оптика

Суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру - 3100 руб.

Справки в ГИБДД кат.В - 1200р; кат.ВС (с ЭЭГ) - 2000р

О компании

Сеть медицинских центров расположена в разных районах Москвы с целью предоставить населению качественную медицинскую помощь. Наши главные приоритеты – Ваш комфорт и успех лечения. Со дня своего основания и по настоящий момент наша компания четко следует этим принципам и именно поэтому пользуется широкой известностью и признанием тысяч благодарных пациентов. Подробнее...

Политика конфиденциальности

S5 Box
Регистрация в форуме
 Записаться к врачу
VK:88160